7 Cara Menghilangkan Hidung Tersumbat yang Patut Dicoba

cara menghilangkan hidung tersumbat
Pexels

Apakah Anda sering merasa terganggu dengan hidung yang tersumbat? Kondisi ini memang bisa sangat mengganggu, mulai dari kesulitan bernapas hingga menghambat kenyamanan tidur Anda. Tentunya, Anda harus menemukan cara menghilangkan hidung tersumbat yang ampuh.

Namun, hidung tersumbat tidak perlu selalu menjadi penghalang aktvitas Anda, karena saat ini ada berbagai cara menghilangkan hidung tersumbat. Jika Anda ingin tahu apa saja cara menangani hidung tersumbat, simak pembahasan Rankbeauty ini sampai habis.

Alasan Hidung Jadi Tersumbat

Hidung tersumbat bukanlah terjadi secara seketika tanpa ada sebab. Pasti ada beberapa penyebab hidung tersumbat yang terjadi pada diri Anda. Namun umumnya, infeksi saluran napas atas, seperti flu dan pilek, adalah penyebab utama hidung tersumbat, di mana virus atau bakteri menyebabkan peradangan dan pembengkakan pada membran mukosa hidung.

Alasan lain termasuk alergi, yang memicu produksi histamin dan menyebabkan pembengkakan dan kelebihan produksi lendir, serta kondisi seperti polip hidung, deviasi septum, dan efek dari iritasi lingkungan seperti polusi udara dan asap rokok. 

Setiap kondisi ini memerlukan pendekatan khusus untuk menemukan cara menyembuhkan hidung tersumbat yang sesuai, apakah itu melalui pengobatan medis atau perubahan gaya hidup dan lingkungan.

Cara Menghilangkan Hidung Tersumbat

cara menghilangkan hidung tersumbat
Pexels

Bagaimana cara mengatas hidung tersumbat? Berikut ini beberapa tips yang bisa Anda coba

1. Gunakan uap air hangat

Cara pertama yang dapat Anda lakukan untuk menghilangkan hidung tersumbat adalah dengan menggunakan uap air. Di mana uap air hangat dipercaya ampuh untuk membantu melegakan hidung tersumbat. 

Sebagai bahan tambahan, Anda bisa menambahkan eucalyptus atau minyak peppermint untuk efek yang lebih baik. Walaupun tidak benar-benar akan hilang sepenuhnya, namun dengan menggunakan uap air terbukti ampuh sebagai salah satu cara meredakan hidung tersumbat.

2. Cuci Hidung dengan Air Garam

Mencuci hidung dengan air garam, atau yang lebih dikenal dengan irigasi nasal saline, adalah metode yang telah lama digunakan sebagai cara hilangkan hidung tersumbat. Prosedur ini melibatkan penggunaan larutan garam yang isotonis atau hipertonis untuk membersihkan hidung dari lendir berlebih, kotoran, dan alergen. 

Dengan mengalirkan larutan garam yang lembut melalui saluran hidung, tidak hanya dapat mengurangi kekentalan lendir tapi juga membantu mengurangi pembengkakan pada membran mukosa, sehingga memberikan rasa lega dan memudahkan bernapas.

3. Penggunaan Pelembap Udara

Pelembap udara efektif mengatasi hidung tersumbat akibat udara kering. Udara kering dapat menyebabkan iritasi pada membran mukosa, membuatnya membengkak dan menghasilkan lebih banyak lendir, sulit bernapas. 

Terutama di bulan-bulan dingin saat pemanas ruangan digunakan, kelembapan udara di dalam ruangan bisa turun signifikan, meningkatkan risiko iritasi dan pembengkakan pada saluran hidung.

4. Posisi Tidur yang Tepat

Mengadopsi posisi tidur yang tepat dapat menjadi salah satu cara melegakan hidung tersumbat yang efektif, khususnya selama malam hari ketika gejala seringkali terasa lebih memburuk. Kondisi hidung tersumbat pada malam hari bisa sangat mengganggu, menyebabkan sulit tidur dan berdampak pada kualitas istirahat. Posisi tidur yang optimal dapat membantu gravitasi untuk mengurangi tekanan pada sinus dan memfasilitasi aliran lendir lebih baik.

5. Balsam atau Obat Oles

Penggunaan balsam atau obat oles yang mengandung mentol, eukaliptus, dan kamper dapat meredakan hidung tersumbat. Balsam ini memberikan sensasi dingin dan segar untuk menenangkan iritasi serta meredakan pembengkakan di dalam saluran hidung. Bahan-bahan aktif ini memiliki efek vasodilatasi ringan, meningkatkan aliran darah di area yang dioleskan, mengurangi inflamasi, dan memudahkan pernapasan.

6. Konsumsi Makanan Pedas

Konsumsi makanan pedas sering dijadikan sebagai cara atasi hidung tersumbat. Makanan yang mengandung bahan-bahan seperti cabai atau wasabi mempunyai efek dekongestan alami yang bisa membantu membuka saluran napas yang tersumbat. 

Capsaicin, senyawa yang ditemukan dalam cabai, dikenal karena kemampuannya untuk merangsang reseptor dalam hidung yang menyebabkan produksi air mata dan lendir, yang bisa membantu melancarkan saluran pernapasan yang tersumbat.

7. Konsumsi Obat

Mengonsumsi obat tertentu adalah cara melegakan hidung tersumbat yang efektif dan sering direkomendasikan oleh tenaga kesehatan. Obat-obatan seperti dekongestan oral atau nasal spray dekongestan dapat digunakan untuk mengurangi pembengkakan di dalam saluran hidung dan membantu mengurangi produksi lendir. 

Dekongestan oral, seperti pseudoefedrin atau fenilefrin, bekerja dengan menyempitkan pembuluh darah di lapisan hidung, sehingga mengurangi pembengkakan dan kongesti. Ini memungkinkan udara mengalir lebih bebas melalui saluran hidung yang sebelumnya tersumbat.

Hidung tersumbat memang bisa menurunkan kualitas hidup sehari-hari. Namun, dengan mengikuti cara mengatasi hidung tersumbat yang telah disebutkan, Anda bisa kembali beraktivitas dengan nyaman. Jika Anda ingin mendapatkan informasi lebih lanjut seputar healthcare, skincare, dan beauty, Anda bisa mengunjungi rankbeauty, disana Anda dapat menemukan berbagai informasi dan produk-produk yang dapat berguna bagi kesehatan tubuh Anda.

rankbeauty

Related posts

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *